kawa zielona

[...] Doczołgałam się, podołałam ;-) Trening codzienny: Dzisiaj nie miałam czasu, wykonam go w niedzielę. Miska: Tnę tłuszcze do 65g - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: W większości połowa dawki. - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran - No-xplode - Clenburexin Trec - L-karnirtyna z zieloną herbatą - [...]

[...] słuchawki. Trening codzienny: Tyłek drętwieje, pot leci po plecach ale daję radę. Miska: Wreszcie wpadło coś innego niż kurczak. - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna x3 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran - No-xplode - Clenburexin Trec - L-karnityna z zieloną herbatą - HerbalEnergy Trec - Forsen - [...]

[...] i zapyerdol. Chcę, muszę i wejdę cało w nową fazę cyklu. Marszu i treningu domowego nie jestem jeszcze w stanie wykonać. Miska: - Warzywa - papryka, cebula - Płyny - kawa czarna Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - N.O.-XPLODE - L-karnityna z zieloną herbatą - Chela-Mag [...]

[...] ćwiczę już u siebie, powoli wszystko wychodzi na prostą. Mam tylko nadzieję, że zdążę się obsuszyć do zawodów, bo póki co nabrałam wody jak cysterna %-) Miska: - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, magnez, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - N.O-Xplode - L-karnityna z zieloną herbatą - [...]

[...] ale póki co nic, tylko dręczy. Jutro ponownie wprowadzam się do siebie, będzie mi prościej z organizacją życia. Miska: - Warzywa - papryka, marchew, cebula - Płyny - kawa czarna, herata zielona Suplementacja: - Castagnus, witamina D, Whey, wapń, tran. - HerbalEnergy Trec - Cleburexin - L-karnityna - N.O-Xplode - Ciprinol [...]

[...] okrutnie chuda. Trochę podkręciłam motywację i czuję się lepiej, ta nieplanowana przerwa może doda mi sił na jutro :-)) Miska: - Warzywa - papryka, szparagi - Płyny - kawa czarna x2, zielona herbata Suplementacja: - Castagnus, witmina D, Whey, wapń, tran - HerbalEnergy Trec - Clenburexin - N.O-Xplode - ChelaMagB6 + Forsen W takich [...]

[...] cardio pt Śr. Siłownia + 35 minut cardio pt Czw. Wolne Pt. Siłownia + 35 minut cardio pt Sob. Siłownia + 35 minut cardio pt; hiit 8 sprintów + 20 minut afterburn; trening CORE Niedz. hiit 8 sprintów + 30 minut afterburn Suple: To, co teraz + kawa z 4 łyżeczek przed treningami siłowymi. Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2014-05-21 20:42:44

[...] je zjeść %-) ale wszystko wliczone, po prostu wątróbke przez to będe jadł na sucho :D 1. 4 jaja, 100g szynki wieprzowej wędzonej domowej roboty, 10g masło klarowane, + kawa z 75g mleczka kokosowego 2. (potreningowy) 45g wheya, 80g ryżu basmati, 30g żurawiny suszonej 3. 100g orzechów nerkowca (podjadałem podczas układania dietki dla klienta [...]

[...] przysiady 7:30 śniadanie - kromka chleba zwykłego z masłem + 2 plasterki schabu wędzonego + plasterek sera zółtego + szklanka mleka, zaraz po posiłku zielona herbata 9:00 kawa ( dosyć mocna - przeczytałem ze to dobry spalacz tłuszczu :) jakby co to mnie wyprostujcie ;d ) 11:00 jałbko lub banan + jakiś jogurcik z danona 15:00 kromka chleba [...]

[...] + sałata, kapusta kiszona, papryka, szczypior + suple (ostatnia leucyna, shot z l-karnityny) + herb. ziołowa na wątrobę (mniszek & co), czarna, zielona, 1x kawa, woda z cytryną TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/382bfe27b39a4e569319a21b43cd3712.jpg ad: 1. i 3. - mam wrażenie, żem słaba ostatnio, robię na maksa, ale ręce [...]

[...] 73/84 DNT MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a528a1f466f46dc9d67caef7202b0cc.png + brukselka, papryka, kapusta kiszona + suple + herb. ziołowa na wątrobę (mniszek & co), czarna, mięta, zielona, 1x kawa dziś był \-) karp \-) :-PP Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-12-12 22:50:47

[...] 100g ww wydaje mi się rogiem obfitości, myślę, że się w tym rogu zmieszczę :-) 78/84 DNT (już niedługo 80 dni) MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3126cfad54e4603a2a4f928a9a804c1.png +sałata, papryka, pomidor, kapusta, buraki +suple +3x kawa, 88-O herbaty: czarna, zielona, owocowa, Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-12-17 23:03:57

79/84 DT MISKA 1640 BTW 130/80/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29025a3d153049d092df6c00f50d1cb0.png +sałata, papryka, kapusta, warzywa w sushi, marchewka +suple +1x kawa, herbaty: czarna, zielona, zioła będą przed snem TRENING rozgrzewka, HIM i HAM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ce76405bf5445a7b51313616329d31c.jpg ad: 1. w seriach x25 progres +2 kg, w [...]

[...] jakieś warzywo lub -jogurt naturalny lub serek wiejski z warzywami lub jabłkiem i otrębami -Zielona herbata bez cukru Przekąski: Jogurty naturalne,owoce,kanapka,orzechy, kawa czarna(bez cukru) Obiad: Jeśli jestem na uczelni nie mam za bardzo wyboru ale często jem pierogi z soczewicą lub szpinakiem, lub filet z kurczaka( wyrzucam panierkę i [...]

[...] wcześniej zamrożony bulion. - przed kolacją wpadło kilka paluchów, zmniejszyłam więc ilość kaszy. Muszę jeszcze raz poczytać czy węgle w ogóle na kolację się nadają. Napoje: kawa z mlekiem x 2, herbata zielona, czarna, owocowa, woda Suplementy: omega 3, witaminy x 2, wit C, wapń - a propos, czy omega 3 można łykać wieczorem, bo wtedy zazwyczaj mi [...]

[...] Wszystko się rozjaechało, bo niepotrzebnie dojadłam kanapkę po synku. Dopiero później mnie olśniło, że mogłam ją spokojnie dzisiaj zjeść bez szkody dla bliansu... Napoje: kawa z mlekiem x 2, herbata zielona, czarna, owocowa x2, woda Suplementy: omega 3, witaminy x 2, wit C, wapń Warzywa: ogórek, seler naciowy, por, cebula, pieczarki, fasolka [...]

Napoje: kawa z mlekiem x 2, herbata zielona, czarna, woda. Generalnie dużo za mało :( Suplementy: omega 3, witaminy x 2, wit C, wapń Warzywa: ogórek kwaszony, seler naciowy, por, cebula, pieczarki, fasolka szparagowa, kapusta pekińska Trening: życie to trening, dzisiaj mnie przerosło :( Dobrze, że chociaż micha czysta. [...]

Napoje: kawa z mlekiem x 3, herbata zielona, czarna, owocowa x 2, woda. Suplementy: omega 3, witaminy x 2, wit C, wapń, probiotyk Warzywa: ogórek kwaszony, seler naciowy, por, cebula, pieczarki, fasolka szparagowa, brokuł, pomidor Trening: kiedyś się uda. Dzisiaj znowu mąż wybył, a ja dzieciaki nasłuch**ę. Byle do 25-go...wtedy to chyba pobiję [...]

Napoje: kawa z mlekiem x 2, herbata zielona, czarna, owocowa, woda. Suplementy: omega 3, witaminy x 2, wit C, wapń, probiotyk Warzywa: ogórek kwaszony, seler naciowy, por, cebula, pieczarki, brokuł, pomidor, włoszczyzna, pomidor Trening Rozgrzewka: marszo-bieg 25 minut, puls 120-140 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 15x3,7 kg; 15x3,7 kg [...]

[...] bób, szynka pieczona 4. twaróg, jogurt Warzywa: pomidory, ogórki, szczypiorek, koperek, kalarepa, marchew Suple: mg, tran, herbata zielona, rumianek, woda 05l, 3x kawa Trening B dół 15.06/10.06/02.06/22.05//?05*nowy cykl/04.05/23.04/17.04/10.04 1. Przysiad  5x 6-8 rcc/20/25 35/40/45/50/50x5 rcc/20/25 35/40/45/50x6/50x6 [...]